אובססיה ו-OCD: גם החגים משפיעים | פסיכיאטר ברשת

מתקרבים החגים והאובססיה חוגגת

פסח מתקרב. כל מי שעובד בחדר המיון של בית חולים כללי או בית חולים פסיכיאטרי יודע ומכיר את התופעה. לקראת החגים יש עליה קבועה בתחלואה ויש התפרצות של כל מני מחלות, המחלקות מתמלאות והלחץ גובר. גם אנשים שסובלים מדיכאון, מחרדה או מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית יודעים שהחגים הם תקופה קשה במיוחד, שיכולה לגרום להתפרצות של ההפרעה שלהם.

אנשים עם הפרעת פאניקה יכולים לגלות שהתקפים שנעלמו פתאום חוזרים. אנשים עם אובססיה לנקיון יכולים למצוא את עצמם שוטפים את כל הבית בפעם השלישית מאז הבוקר ושלא נשאר זמן לשום דבר אחר. מצב הרוח יכול לצנוח בלי סיבה ברורה, וגם אנשים שלא סובלים בדרך כלל מחרדות או מדיכאון יכולים לגלות שעונת החגים גורמת להם למצוקה או ללחץ בלתי הגיוני. יש הרבה סיבות הגיוניות לחלוטין לתופעה:

  • הלחץ שנגרם בגלל הצורך להספיק לבצע נקיון פסח לפני שמגיעה עונת החמץ
  • הלחץ שנגרם בגלל רשימת האורחים שחמותך ארגנה ותגיע להתארח אצלכם בבית
  • הלחץ להספיק את כל הקניות בזמן
  • הלחץ בעבודה שמפריע לכם להנות מהחופשה.
  • המצב הכלכלי שבגללו אולי לא יהיה מקום עבודה אחרי החג
  • הנוכחות המעיקה של בני משפחה שהוזמנו שאולי אתם לא בדיוק רוצים לראות
  • כל הדברים המלחיצים, הבלתי צפויים והמטרידים שמתרחשים בחגים.

אז מה הפלא שיש הרבה אנשים שלא כל כך אוהבים את החגים, ולפעמים החגים גורמים להם לעצבות, לעצבנות או סתם לתחושת סבל מיותרת. לכל אותם אנשים שבאמת סובלים מחרדה, מדיכאון, מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית או כל בעיה אחרת שקשורה במצב הנפשי אפשר רק להמליץ לפנות לטיפול עכשיו ולא לחשוב שאחרי פסח הכל יעבור ויהיה בסדר. התייעצות וטיפול אצל פסיכיאטר או פסיכולוג יכולות לשפר את החיים בצורה משמעותית.

לשאר האנשים, כל אלו שיש להם קצת לחץ ודאגות בחגים, אפשר להשאיר את כללי האצבע הבאים:

  • לקחת את המשפחה בקלות. אחרי פסח הם גם ישארו בני המשפחה שלכם.
  • לקבוע מראש תקציב הוצאות לקניות ולמתנות. זה לא יועיל לכם אם תשארו אחרי החג עם חור בכיס.
  • להקפיד על תזונה נכונה גם בחגים. כשאנשים בלחץ או בדיכאון הם נוטים לאכול יותר פחממות ואחרי החג כשהלחץ חולף הם נשארים עם תוכנית לדיאטה.
  • תשאירו לעצמכם זמן פנוי עבור עצמכם, ותנסו לקבל את העובדה שאנחנו לא מושלמים ולפעמים לא מצליחים לעמוד בכל התוכניות.
  • תנשמו עמוק. ראש השנה רק עוד כמה חודשים.

יש לכם עוד עצות איך לעבור את החגים בשלום?

ד"ר ירדן לוינסקי הוא פסיכיאטר מומחה, מנהל את מרכז רזולוציה לישומים פסיכולוגים מתקדמים. לפרטים נוספים או קביעת פגישה אפשר לשלוח דואר אל info@resolution.co.il או להתקשר עכשיו 03-6919961

לקבלת עדכונים אפשר להרשם לרשימת התפוצה או לעקוב אחריי בטוויטר.

מחשבות של אחרים

דוד: היי אני נמצא יום לפני טסט וצריך לישון מוקדם בשביל לקום מוקדם רציתי לדעת איזה כדור ניתן לקחת בלילה לפני השינה עם...

נורית: אני ככ מזדהה ומסכימה איתך הכדור הזה הציל אותי ויכולתי להעזר בו הרבה קודם אם לא הייתי מוצפת על ידי הסביבה בככ...

מעין: נושא חשוב, תודה! "פעילות גופנית" זו מין קלישאה כזאת שתמיד נכונה בכל מקום ובכל מצב, חשוב לדבר על...

מאי: לאחרונה אני מרגישה בדיכאון בלתי פוסק, זה מתבטא בחוסר תקווה וגעגוע למי שהייתי פעם, אני מרגישה שהשמחת חיים שלי...

שרה: מחכה לתשובה

דורית: שלום רב עקב בעיות חרדה ,עצבנות ודיכאון קל ניסיתי תרופות ממשפחת ssri…ציפרלקס,לוסטרל,פריז מה,ברינטליקס...

ארי מנור: קאייזן – שינוי בצעדים קטנים – עשוי לעזור להתנעת פעילות גופנית. לעמוד דקה מול הטלוויזיה, למחרת...

יעל: לוקחת 90מג סימבלטה ובעקבות דיכאון הוסיפה לי הפסיאטרית פרוזק, שקיבלתי ללפני 22 שנים. מה דעתך?

תגובות

4 תגובות לרשימה ”מתקרבים החגים והאובססיה חוגגת“, בסדר כרונולוגי. ניתן להוסיף תגובות בהמשך העמוד.

  1. מאת יעל א.:

    רישום ותכנון משימות ברורות ויעדים הגיוניים יכולה לסייע בכאוס המחשבתי שאומר ש"אני לא אעמוד בזה" כמו גם סקירה של התנהגויות בחגים החולפים והשפעת ההתנהגות על המצב הרגשי.

    חג שמח 🙂

  2. מאת סמדי:

    לשמוח, זוהי הדרך הטובה ביותר לעבור את החגים. והשמחה הכי גדולה אצלי שמורה לפרופורציה. מזמינה אנשים וגם משפחה. מחלקת את המשימות בין כולם. הארוחות הכי רגילות שיש מבלי להשתגע נוספים רק סימני חג שונים ואהובים. ממציאה תיאוריות של אסור לאכול בשעות מאוחרות אוכל כבד, הכל בקלות. הילדים התרגלו החמות והאחים, והרבה לחצים יורדים. נוסיף את הטכנולוגיה שהמציאה לטובתינו – מדיח כלים, והעיקר להיות שמח בחגיך.

  3. מאת the best poet:

    החגים הם סיוט בעבור נטלי
    יותר שעות עם המשפחה

  4. מאת פסיכיאטר | דיכאון וחרדה, עד כאן:

    […] מתקרבים החגים והאובססיה חוגגת כל מי שעובד בחדר המיון של בית חולים כללי או בית חולים פסיכיאטרי יודע ומכיר את התופעה. לקראת החגים יש עליה קבועה בתחלואה ויש התפרצות של כל מני מחלות, המחלקות מתמלאות והלחץ גובר. גם אנשים שסובלים מדיכאון, מחרדה או מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית יודעים שהחגים הם תקופה קשה במיוחד, שיכולה לגרום להתפרצות של ההפרעה שלהם. […]

הוספת תגובה






דוקטור, למה לא ענית? כדי להבין איך אני עונה לשאלות קראו את מדיניות התשובות שלי.

על מנת להגן על אתר זה מפני ספאם, שפה בוטה, התקפות אישיות או מסעות צלב, הפעלתי את אפשרות מודרציית התגובות באתר. כדי להבין איך אני עונה לשאלות קראו את מדיניות התשובות שלי.
אפרסם את תגובתך מייד לאחר שאוודא שאין שם שום דבר שמסוכן לבריאות.