אובססיה ו-OCD: גם החגים משפיעים | פסיכיאטר ברשת

מתקרבים החגים והאובססיה חוגגת

פסח מתקרב. כל מי שעובד בחדר המיון של בית חולים כללי או בית חולים פסיכיאטרי יודע ומכיר את התופעה. לקראת החגים יש עליה קבועה בתחלואה ויש התפרצות של כל מני מחלות, המחלקות מתמלאות והלחץ גובר. גם אנשים שסובלים מדיכאון, מחרדה או מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית יודעים שהחגים הם תקופה קשה במיוחד, שיכולה לגרום להתפרצות של ההפרעה שלהם.

אנשים עם הפרעת פאניקה יכולים לגלות שהתקפים שנעלמו פתאום חוזרים. אנשים עם אובססיה לנקיון יכולים למצוא את עצמם שוטפים את כל הבית בפעם השלישית מאז הבוקר ושלא נשאר זמן לשום דבר אחר. מצב הרוח יכול לצנוח בלי סיבה ברורה, וגם אנשים שלא סובלים בדרך כלל מחרדות או מדיכאון יכולים לגלות שעונת החגים גורמת להם למצוקה או ללחץ בלתי הגיוני. יש הרבה סיבות הגיוניות לחלוטין לתופעה:

  • הלחץ שנגרם בגלל הצורך להספיק לבצע נקיון פסח לפני שמגיעה עונת החמץ
  • הלחץ שנגרם בגלל רשימת האורחים שחמותך ארגנה ותגיע להתארח אצלכם בבית
  • הלחץ להספיק את כל הקניות בזמן
  • הלחץ בעבודה שמפריע לכם להנות מהחופשה.
  • המצב הכלכלי שבגללו אולי לא יהיה מקום עבודה אחרי החג
  • הנוכחות המעיקה של בני משפחה שהוזמנו שאולי אתם לא בדיוק רוצים לראות
  • כל הדברים המלחיצים, הבלתי צפויים והמטרידים שמתרחשים בחגים.

אז מה הפלא שיש הרבה אנשים שלא כל כך אוהבים את החגים, ולפעמים החגים גורמים להם לעצבות, לעצבנות או סתם לתחושת סבל מיותרת. לכל אותם אנשים שבאמת סובלים מחרדה, מדיכאון, מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית או כל בעיה אחרת שקשורה במצב הנפשי אפשר רק להמליץ לפנות לטיפול עכשיו ולא לחשוב שאחרי פסח הכל יעבור ויהיה בסדר. התייעצות וטיפול אצל פסיכיאטר או פסיכולוג יכולות לשפר את החיים בצורה משמעותית.

לשאר האנשים, כל אלו שיש להם קצת לחץ ודאגות בחגים, אפשר להשאיר את כללי האצבע הבאים:

  • לקחת את המשפחה בקלות. אחרי פסח הם גם ישארו בני המשפחה שלכם.
  • לקבוע מראש תקציב הוצאות לקניות ולמתנות. זה לא יועיל לכם אם תשארו אחרי החג עם חור בכיס.
  • להקפיד על תזונה נכונה גם בחגים. כשאנשים בלחץ או בדיכאון הם נוטים לאכול יותר פחממות ואחרי החג כשהלחץ חולף הם נשארים עם תוכנית לדיאטה.
  • תשאירו לעצמכם זמן פנוי עבור עצמכם, ותנסו לקבל את העובדה שאנחנו לא מושלמים ולפעמים לא מצליחים לעמוד בכל התוכניות.
  • תנשמו עמוק. ראש השנה רק עוד כמה חודשים.

יש לכם עוד עצות איך לעבור את החגים בשלום?

ד"ר ירדן לוינסקי הוא פסיכיאטר מומחה, מנהל את מרכז רזולוציה לישומים פסיכולוגים מתקדמים. לפרטים נוספים או קביעת פגישה אפשר לשלוח דואר אל info@resolution.co.il או להתקשר עכשיו 03-6919961

לקבלת עדכונים אפשר להרשם לרשימת התפוצה או לעקוב אחריי בטוויטר.

מחשבות של אחרים

נועה: מישהו יודע אם לקיחת קונצרטה על שעות שינה מעטות משפיע בצורה אחרת?

גלית: שלום דר' ירדן. אשמח להבהרה, האם הנאמר תקף גם לקלונקס? להבנתי הוא מתפרק הרבה יותר לאט מקסנקס, אבל אולי אני טועה....

תמרי: שלום לפני כחצי שנה היה לי התקף חרדה ככה רופא המשפחה אמר היה לי זרמים בכל הגוף אפילו בלשון ואז נתנו לי כדור בשם...

ניק: לדעתי שירותים חברתיים ועוד התערבות ממשלתית לא תעזור לפתור את הבעיות בסופו של דבר. הבעיה היא שאין מספיק רופאים כי...

אילנה: אנשי צוות רפואי צריכים להפגין לא נגד המטופלים. גם הם משלמים את מחיר אי הספיקה של מערכת הבריאות. אם מישהו נוסע...

גיא: חברים, יש. יש מה לעשות. גם אם בסופו של דבר זה לא יעזור, חייבים לנסות. 1. להעלות את הנושא בכל פגישה עם חברים,...

מעין: פוסט מצוין, והכי טוב שהוא בעצם רלוונטי ל"הדרכת אמפתיה" לכל אדם שרוצה לעזור לאדם אחר שנמצא במשבר. לא...

עמית: כתבת מאד יפה על הכבוד

תגובות

4 תגובות לרשימה ”מתקרבים החגים והאובססיה חוגגת“, בסדר כרונולוגי. ניתן להוסיף תגובות בהמשך העמוד.

  1. מאת יעל א.:

    רישום ותכנון משימות ברורות ויעדים הגיוניים יכולה לסייע בכאוס המחשבתי שאומר ש"אני לא אעמוד בזה" כמו גם סקירה של התנהגויות בחגים החולפים והשפעת ההתנהגות על המצב הרגשי.

    חג שמח 🙂

  2. מאת סמדי:

    לשמוח, זוהי הדרך הטובה ביותר לעבור את החגים. והשמחה הכי גדולה אצלי שמורה לפרופורציה. מזמינה אנשים וגם משפחה. מחלקת את המשימות בין כולם. הארוחות הכי רגילות שיש מבלי להשתגע נוספים רק סימני חג שונים ואהובים. ממציאה תיאוריות של אסור לאכול בשעות מאוחרות אוכל כבד, הכל בקלות. הילדים התרגלו החמות והאחים, והרבה לחצים יורדים. נוסיף את הטכנולוגיה שהמציאה לטובתינו – מדיח כלים, והעיקר להיות שמח בחגיך.

  3. מאת the best poet:

    החגים הם סיוט בעבור נטלי
    יותר שעות עם המשפחה

  4. מאת פסיכיאטר | דיכאון וחרדה, עד כאן:

    […] מתקרבים החגים והאובססיה חוגגת כל מי שעובד בחדר המיון של בית חולים כללי או בית חולים פסיכיאטרי יודע ומכיר את התופעה. לקראת החגים יש עליה קבועה בתחלואה ויש התפרצות של כל מני מחלות, המחלקות מתמלאות והלחץ גובר. גם אנשים שסובלים מדיכאון, מחרדה או מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית יודעים שהחגים הם תקופה קשה במיוחד, שיכולה לגרום להתפרצות של ההפרעה שלהם. […]

הוספת תגובה






דוקטור, למה לא ענית? כדי להבין איך אני עונה לשאלות קראו את מדיניות התשובות שלי.

על מנת להגן על אתר זה מפני ספאם, שפה בוטה, התקפות אישיות או מסעות צלב, הפעלתי את אפשרות מודרציית התגובות באתר. כדי להבין איך אני עונה לשאלות קראו את מדיניות התשובות שלי.
אפרסם את תגובתך מייד לאחר שאוודא שאין שם שום דבר שמסוכן לבריאות.