ארכיון רשימות עם התגית 'הפרעות שינה'
איך לישון כשיש לך הפרעת קשב?
שבת, 18 באוקטובר 2025
אתה שוכב במיטה בלילה והראש שלך מסרב להפסיק לחשוב, אתה בחברה טובה. הרבה מאוד אנשים עם הפרעת קשב מתארים קושי משמעותי להירדם, לישון רצוף, או לקום בבוקר בתחושת מנוחה. התחושה היא שעייפים כל הזמן, גם כשכביכול ישנים.
מתבוננים פנימה: להתמודד עם הפרעות שינה
שבת, 15 ביוני 2024
שינה היא אחת הפעולות הבסיסיות והחיוניות ביותר שהגוף והנפש שלנו זקוקים להן כדי לתפקד כראוי. השינה מאפשרת לגוף ולמוח להתאושש ולשקם את עצמם, תורמת לתפקוד מערכת החיסון, שומרת על איזון הורמונלי, ומשפיעה על הבריאות הנפשית והרגשית שלנו.
עוד טיפים לשינה טובה יותר
יום שני, 03 ביוני 2024
לרוב האנשים יש תקופות שבהם הם ישנים פחות טוב. לפעמים זה החום של לילות הקיץ, לפעמים דאגות בעבודה שמשאירות אותנו ערים ולעיתים מדובר בצרבת כי אכלנו אוכל שומני מאוחר בשעות הערב. אבל שינה טובה חשובה ליומיום שלנו.
זה יכול לקרות לכל אחד מאתנו. החברה המודרנית מפעילה עלינו לחצים ממקומות...
רק לישון לישון לישון (בקורונה)
יום שישי, 23 באוקטובר 2020
השינה שלנו רגישה למגוון של גורמים שמשפיעים, החל מהצרכים הביולוגים שלנו, מחזור השינה האישי של כל אחד מאיתנו, השפעה סביבתית כמו קול ואור ועד הבריאות והמצב הנפשי שלנו. לכן, אין פלא שבזמן משבר הקורונה אנשים מדווחים על התגברות של בעיות שינה.
האם ומתי כדאי לקחת כדורי שינה?
יום שני, 21 ביוני 2010
על שיקולים בבחירת תרופות שינה, וגם צרור עצות פרקטיות.
