אנחנו עמוק בתוך משבר מתמשך ולכן זה גם טבעי להרגיש רמות מסויימות של לחץ, שחיקה, דאגה או אפילו עייפות נפשית. מצד שני, אנחנו יודעים ממחקרים רבים שאחוז האנשים שסובלים מבעיות נפשיות צמח בשנה האחרונה בצורה משמעותית.
אני פסיכיאטר מומחה, עובד כיועץ הפסיכיאטריה הראשי של חטיבת הקהילה בכללית ומנהל את מרכז רזולוציה. עוסק בשיפור התפקוד של מקצוענים, בטיפול בחרדה, דיכאון והפרעות קשב תוך כדי התייחסות מיוחדת לחיים בעידן המודרני.
עוד על ירדן לוינסקישאל את הפסיכיאטר: איך לסדר את שעות השינה?
לפעמים שעות השינה משתבשות. חזרתם מטיול ממושך בחו"ל או שעברתם תקופת מבחנים ארוכה ומתישה. לפעמים עבדתם עד שעות מאוחרות ולא הייתם צריכים לקום בשעה הרגילה בבוקר. התוצאה היא שהשעון הביולוגי שלכם השתבש ושעות השינה הפכו מבולבלות. איך אפשר לכוון מחדש את שעות השינה?