ארכיון רשימות עם התגית 'הרגלים'
מתבוננים פנימה: איך משנים הרגלים?
הרגלים מהווים חלק מרכזי מחיינו. הם דפוסי פעולה שאנחנו מבצעים פעמים רבות באוטומטיות וללא מודעות, מה שמקל עלינו לנהל את היום-יום. עם זאת, לא כל הרגלים חיוביים, והרבה מהם עשויים להיות לא יעילים או אפילו מזיקים. שינוי הרגלים אינו פשוט, אך עם הבנה עמוקה של התהליך ושימוש בכלים הנכונים, ניתן לעשות זאת.
ארבע תכונות של אנשים חזקים נפשית
לרוב אנחנו משתמשים/ות במונח 'אנשים חזקים' כדי לתאר את אלו שעשו משהו יחודי בתנאים קשים. ספורטאים כמו סימון ביילס או סטפן קרי או להבדיל אלי ויזל ואנדריי סחרוב. לעומת זאת, רק מעט פעמים אנחנו נחשוב על עצמנו כ'אנשים.נשים חזקים.חזקות', אולי כי אנחנו גם מכירים/ות את החולשות שלנו (בניגוד להכרות שלנו עם התדמית של אותם אנשים חזקים), או שאנחנו לא מכירים/ות בחשיבות של המעשים שלנו.
איך להתמודד עם עומס יתר
במהלך היומיום, יתכן שאנחנו נמצאים בתקופות שבהן יש עלינו יותר ויותר עומס, ואנחנו מרגישים שאנחנו לא מספיקים לעשות את כל מה שאנחנו רוצים. איך אפשר להביא את עצמנו להרגיש שאנחנו מנהלים בעצמנו את הזמן שלנו?
