הפרעות קשב, ריכוז ובעיות תקשורת
נתחיל דווקא בבשורות הטובות. אנשים שסובלים היום מהפרעות קשב וריכוז, בין אם אלו צעירים או מבוגרים, לא חייבים להמשיך ולסבול מסימפטומים של קושי בריכוז או בעיות תפקוד בעבודה. סיפורים של כשלונות מתמשכים שהפכו להצלחות מעודדות יכולים לחזק את המתמודדים עם הפרעת קשב אבל חשוב לזכור שטיפול בהפרעת קשב וריכוז לא מתמצה במציאת הטיפול התרופתי המתאים או באימון להפרעות קשב על מנת לשנות הרגלים. אחד התחומים המוזנחים ביותר הוא התקשורת של האדם שסובל מהפרעת קשר עם הסביבה שלו.
הרבה אנשים שסובלים מהפרעת קשב וריכוז לא מעבדים מידע או סיטואציות חברתיות בצורה שאנשים אחרים רגילים אליה. תחשבו על בן זוג של אשה שסובלת מהפרעת קשב וריכוז. הוא מדבר אליה והיא לא מרוכזת. הוא מדבר אליה והיא שוכחת את מה שהוא אמר. הוא מדבר אליה והיא מקשיבה לו אבל באמצע השיחה עוזבת והולכת לחדר אחר. אתם בטח חושבים לעצמכם 'נו טוב, זה מה שכל גבר ממוצע עושה'. אולי, אבל אצל האשה הזו שסובלת מהפרעת קשב זה קרה לא בגלל שהיא לא רצתה להתרכז, אלא בגלל שהיא לא היתה מסוגלת.
הצד השני של הבעיה בתקשורת היא מהירות התגובה, או האימפולסיביות. השניה הזו שתמיד חסרה לבחור עם הפרעת הקשב. אותה שניה שגורמת לו להתפרץ לדברי אחרים או לומר משהו לא נכון. אותו דבר שנראה כמו חוסר יכולת לשיפוט חברתי. אותה שניה היא בדיוק ההבדל בין תקשורת יעילה ומדוייקת לבין התחושה שאתה חצוף, אימפולסיבי וחסר יכולת שליטה.
בעיות תקשורת עם הפרעות קשב וריכוז
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים מבעיות תקשורת עם הסביבה. הם יכולים להיות הכי אמפטים ומבינים אבל יותר מדי פעמים הם אומרים את המשפטים הכי לא נכונים ברגע הלא נכון. אם בן הזוג שלך שוכח את מה שאמרת לו כי הוא לא היה מרוכז זה לא ממש משנה לך. כל מה שאת מרגישה זה ש'מה שאת אומרת לא מספיק חשוב לו'. כשכבר מסתובבים עם ההרגשה הזו, אז אין פלא שמתחילות מריבות. תשאלו כל הורה עם הפרעת קשב כמה פעמים הוא שכח לקחת את הילד שלו מהחוג או להגיע לפגישה חשובה ותבינו עד כמה הפרעת קשב יכולה לפגום בתקשורת שלנו.
העניין הוא שצריך להתמודד. חלק מהתמודדות עם מישהו שסובל מהפרעת קשב הוא ללמוד לחיות עם הפרעת הקשב שלו. לפעמים זה דורש גם איזה טיפול זוגי או הדרכה לבן הזוג. טיפול זוגי מאפשר לכם ללבן את בעיות התקשורת שלכם במקום נייטרלי, עם מתווך שלא סוחב איתו מטען רגשי שבנוי על חיים שלמים עם הפרעת קשב וריכוז.
דרך פרקטית ויעילה במיוחד היא פשוט לכתוב את הדברים החשובים כדי שיהיה ברור שהצד השני הבין למה התכוונתם. השיטה הזו טובה כי היא מתגברת על שני דברים חשובים: הראשון, היא מנטרלת את התגובה הרגשית שבדרך כלל מופיעה כשאתם שומעים את בן או בת הזוג אומרים לכם משהו שמפריע לכם במיוחד. שנית, הכתיבה גם מעכבת את התגובה האימפולסיבית שלפעמים יוצרת חיכוכים נוספים. ושלישית, יכולים להווצר הרגלים בריאים יותר של הקשבה אצל האדם שסובל מהפרעת קשב.
מה אתם עושים כדי להתגבר על בעיות תקשורת פוטנציאליות?
(גילוי נאות: במרכז רזולוציה פועלת היחידה לטיפול בהפרעות קשב)
עוד מחשבות באותו נושא:
ד"ר ירדן לוינסקי הוא פסיכיאטר מומחה, מנהל את מרכז רזולוציה לישומים פסיכולוגים מתקדמים. לפרטים נוספים או קביעת פגישה אפשר לשלוח דואר אל info@resolution.co.il או להתקשר עכשיו 03-6919961
לקבלת עדכונים אפשר להרשם לרשימת התפוצה או לעקוב אחריי בטוויטר.
תגובות
8 תגובות לרשימה ”הפרעות קשב, ריכוז ובעיות תקשורת“, בסדר כרונולוגי. ניתן להוסיף תגובות בהמשך העמוד.
יום רביעי, 22 בדצמבר 2010 בשעה 13:29
אנחנו מנסים להסביר איך זה מרגיש הפרעת קשב ובעיקר לשכנע את כ ל הסובבים וסובבות אותנו שזה לא אישי 🙂
יום רביעי, 22 בדצמבר 2010 בשעה 19:39
[…] This post was mentioned on Twitter by Jordan Lewinski. Jordan Lewinski said: פוסט חדש: הפרעת קשב ובעיות תקשורת. https://www.thingsonmymind.com/?p=996 […]
יום רביעי, 22 בדצמבר 2010 בשעה 19:43
לירדן שלום,
אמנם זה לא קשור ישירות לפוסט החדש שפירסמת ונוגע בצורה מאד יפה ורגישה, בבעיה חשובה וכאובה, שהיא חלק מהתוצרים של הפרעת קשב וריכוז, אך זה בכל זאת קשור לנושא הפרעות קשב וריכוז, באופן כללי יותר: מה ידוע לך על התרופההחדשה להפרעת קשב וריכוז, של חברת יאנסן, שזוכה עכשיו לפרסום רב בכלי התקשורת ובמה היא שונה ומתייחדת מהתרופות הוותיקות יותר הקיימות בשוק?
בתודה מראש על תשובתך וסליחה על הסטייה הקלה מהנושא שעליו כתבת,
עדית
יום רביעי, 22 בדצמבר 2010 בשעה 20:09
@עדית, כתבתי על ההבדלים בין התרופות הממריצות לפני חודשיים. אפשר לקרוא בקישור הבא
https://www.thingsonmymind.com/?p=908
יום חמישי, 07 בפברואר 2013 בשעה 11:27
שלום ד"ר ,מה עם הפרעת קשב ובעיות תקשורת של ילד בן 4?האם זו הסיבה לקושי בתקשורת?
יום חמישי, 29 באוגוסט 2013 בשעה 10:37
שלום ד"ר יקר.
שמי דנה ואני מבררת עבור שכנה שלי אישה בשנות ה30 שלה שנמצאת בשנתיים האחרונות במצב נפשי קשה מנשוא וליבי כואב אותה יום יום.
בילדותה חוותה טראומות לא פשוטות הכוללות פגיעה מינית ועוד ארועים משני חיים לא פשוטים.
החל מגיל 20 היא תמיד הייתה בטיפול נפשי והחלה לבנות חיים כנגד כל הסיכויים, ממש המלחה בעבודה , דעתנית, נראת נפלא (לא שזה עזר לה למצוא זוגיות בריאה עד היום ).
אבל שנתיים האחרונות היא החלה לרצות לשנות תחום עיסוק שממרמר אותה ומאז כאילו אבדה דרכה .. היא טופלה בעבר בציפרלקס, וולברין, סימבלטה וכיום כבר שבועיים vpax /
פרט לציפרלקס כול הרשומים פה לא הואילו עימה ואף גרמו לדכאון ממוך , תחושת כבדות בלב, חוסר אמונה שיהיה טוב, פחד ממקומות עבודה, מהתחלות חדשות.
כאילו "מוות " זה השקט היחיד שיכול לרפא אותה.
היא לא מצליחה לחזור להיות האישה החזקה (עם רגישות ייתר) אבל עדיין ממשיכה קדימה.
אנא תעזור לה אין לה אפשרות כלכלית גבוהה.
יום ראשון, 27 באוקטובר 2013 בשעה 12:04
הי..ייש את התרופה בטבע מרקט שמוכרים ריכוזית קולג' .
העם היא מומלצת?
יום שלישי, 19 בנובמבר 2013 בשעה 11:03
@דנה, כדאי לפנות למרפאה ציבורית לבריאות הנפש. הטיפול הוא ללא תשלום.
@שירי, לא מכיר שום מחקר או הוכחה שריכוזית קולג' עושה מה שהיא מתיימרת לעשות