ארכיון רשימות עם התגית 'טיפול'
צ'אט ג'י.פי. תרפיה
בשנת 2017, ד"ר אליסון דארסי, פסיכולוגית מסטנפורד ייסדה את Woebot, אפליקצייה שיושבת על הסמארטפון ומשתמשת בכלים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לשנות דפוסי חשיבה.
עוד כמה מיתוסים על סרוטונין
לא חסרים מאמרים שעוסקים בסרוטונין ובמצב הרוח. לאחרונה שוב התעוררה מהומה סביב הנוירוטרנסמיטור סרוטונין, והדיון בוודאי עוד ימשיך שנים רבות. אבל למרות שלסרוטונין יש בוודאי תפקיד חשוב במצב הרוח שלנו, לא חסרות עוד אמונות תפלות על התפקיד שלו שכדאי שנכיר.
איך להתמודד עם עומס יתר
במהלך היומיום, יתכן שאנחנו נמצאים בתקופות שבהן יש עלינו יותר ויותר עומס, ואנחנו מרגישים שאנחנו לא מספיקים לעשות את כל מה שאנחנו רוצים. איך אפשר להביא את עצמנו להרגיש שאנחנו מנהלים בעצמנו את הזמן שלנו?
להלחם בלחץ, חרדה ודכאון בצורה בריאה
שינה טובה, פעילות גופנית, תזונה נכונה ומדיטציה/מיידפונלנס הם כלים חשובים לבריאות שלנו ויכולים לעזור לנו, בין אם אנחנו סובלים ממצוקה נפשית או שלא, להרגיש טוב יותר. המטרה של הפוסט הזה, היא לתת כיוון ראשוני לכל מי שנמצא במצוקה.
מה לעשות בימי ראשון?
עבור רוב האנשים, יום ראשון הוא כנראה היום העמוס ביותר בשבוע. רוב האנשים לא ממש נחים בסוף השבוע, ושומרי המסורת מגלים שמוצ"ש זה זמן מדהים להספיק המון דברים. כך שיוצא, שאנחנו מסיימים את יום ראשון לפעמים מותשים לחלוטין.
יתרונות וחסרונות של טיפול פסיכולוגי אונליין
טיפול אונליין הוא מונח די רחב, שיכול לכלול טיפול דרך מייל, טיפול בצ'אט , אפליקציות לטיפול ותרגול עצמי וגם שיחות וידאו אונליין עם מטפלים. יש כמובן גרסאות שונות של שירותי טיפול המשלבים אפשרויות שונות. כמובן שלטיפול אונליין יש יתרונות וחסרונות עבורכם שצריך לכלול בשיקול אם הטיפול מתאים עבורכם.
