ארכיון רשימות עם התגית 'טיפול קוגניטיבי'
מתבוננים פנימה: התקפי זעם וניהול כעסים
כעס הוא רגש טבעי וחלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית. עם זאת, כאשר הכעס מתבטא בהתקפי זעם עוצמתיים ובלתי נשלטים, הוא עלול לגרום לנזק משמעותי לאדם ולסובבים אותו. מאמר זה יתמקד בניתוח הגורמים להתקפי זעם, ההשלכות שלהם על חיי היומיום, והדרכים המעשיות לניהול כעסים באופן אפקטיבי.
מתבוננים פנימה: איך לבחור מטפל נפשי
הבה נתחיל עם השאלה הבסיסית ביותר: מהו טיפול נפשי? טיפול נפשי, או כפי שהוא מכונה לעיתים קרובות "פסיכותרפיה", הוא תהליך שבו האדם נפגש עם איש מקצוע מיומן, במטרה לעבד ולהתמודד עם מגוון רחב של סוגיות רגשיות, נפשיות והתנהגותיות. טיפול נפשי אינו מיועד רק לאנשים המתמודדים עם מחלות נפש חמורות. להפך, הוא יכול להיות מועיל לכל אדם שמתמודד עם אתגרי חיים יומיומיים, כמו מצבי לחץ, שינויים משפחתיים, חוויות אובדן, או חוסר סיפוק כללי מחייו.
מתבוננים פנימה: איך להתמודד עם התקפי חרדה
התקפי חרדה הם חלק משמעותי מהחיים המודרניים ולמרות שאינם מסוכנים פיזית, הם יכולים להיות משבשים ביותר ולגרום למצוקה רבה.
מתבוננים פנימה: מי הזיז את הגבינה שלי?
בסרט 'הכי טוב שיש? עם ג'ק ניקולסון, ניקולסון משחק את דמות של סופר מזדקן שסובל מ OCD, ויש לו טקסים שמנהלים לו את החיים עד שהוא פוגש את הלן האנט שמשחקת מלצרית שמשבשת לו את הסדר בחיים.
תקועים: מה לעשות עם רשימת מטלות מתארכת
כולנו מרגישים לפעמים תקועים בעבודה, ובמיוחד אנשים בתפקידי ניהול שהמטלות שלהם לא מוגדרות במדוייק והם צריכים לתעדף אותן. רשימת המשימות הולכת ומתארכת, וכשאנחנו מרגישים בעומס יתר קשה לנו יותר לחשוב איך להתקדם.
להתמודד עם דחיינות של הפרעת קשב
כולנו סובלים מרמה מסויימת של דחיינות שאנחנו שואפים להתגבר עליה. זה טבעי להתאמץ להיות יותר פרודוקטיביים, אבל אם הדחיינות משפיעה לרעה על התפקוד שלכם עד שהיא פוגעת בחיי היומיום, בקריירה או בלימודים, כדאי לעשות עם זה משהו.
